当前位置:就医通 > 医院资讯 > 乐山市人民医院相关资讯 > 有哪些补气血的老方法?

有哪些补气血的老方法?

发布时间:2025-03-17 13:01:20 举报/反馈

补气血可通过饮食、中药、艾灸、运动、生活起居等方面进行。如食用红枣、桂圆等食物,服用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药,艾灸足三里、关元等穴位,进行太极拳、八段锦等运动,以及保持规律作息等。

1. 饮食:红枣富含铁元素,能促进血红蛋白合成,起到补气血作用;桂圆有补益心脾、养血安神功效,可改善气血不足导致的心悸、失眠等症状;黑芝麻含有丰富的维生素E和铁等营养成分,能补肝肾、益精血。日常可将红枣、桂圆、黑芝麻等熬粥食用,有助于补气血。

2. 中药:八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄组成,具有气血双补的功效;归脾汤可益气补血、健脾养心,对于心脾两虚、气血不足有较好疗效;十全大补汤在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂,温补气血作用更强。使用中药补气血需在医生指导下进行。

3. 艾灸:足三里是人体重要的保健穴位,艾灸此穴位可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气;关元穴为任脉穴位,艾灸关元能培元固本、补益下焦;气海穴有温阳益气、扶正固本、培元补虚的作用。通过艾灸这些穴位可激发经气活动,促进气血运行。

4. 运动:太极拳动作柔和缓慢,以意领气,可使气血通畅,增强体质;八段锦能调节脏腑功能,促进气血流通,改善身体的气血状态;散步是一种简单易行的运动方式,能促进血液循环,增强心肺功能,对补气血也有帮助。

5. 生活起居:保持充足的睡眠,有利于身体的恢复和气血的生成。避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。同时,要注意情绪的调节,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,因为不良情绪会影响气血的运行。

补气血是一个综合的过程,需要从饮食、中药、艾灸、运动和生活起居等多个方面入手。在采用这些方法时,要根据自身情况合理选择和运用。若气血不足症状较为严重,应及时到正规医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

文章来源:乐山市人民医院
上一篇:孕妇食用南瓜对胎儿是否有益?
下一篇:总流鼻涕,家庭关怀很重要!

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

乐山市人民医院相关医生

肖友文

副主任医师

乐山市人民医院 | 肾病内科

查看详情

王健

主任医师

乐山市人民医院 | 普外二(胃肠外科)

查看详情

张艳

/ 副教授

乐山市人民医院 | 营养科

查看详情

雷泽华

主任医师 / 教授

乐山市人民医院 | 普外一(肝胆胰脾外科)

查看详情

蒋俊威

主任医师 / 教授

乐山市人民医院 | 骨科一(关节外科)

查看详情

乐山市人民医院 同城医院

乐山爱尔眼科医院

眼科医院

在线咨询

乐山妇科医院

妇科医院

在线咨询

乐山男科医院

男科医院

在线咨询

乐山儿科医院

儿童医院

在线咨询

乐山骨科医院

骨科医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

5种营养食物,呵护你的输尿管分段健康

2025-06-09

为呵护输尿管分段健康,可选择的5种营养食物有西兰花、蓝莓、胡萝卜、燕麦、鱼肉等。 [详情]

肺不好 这5种食物助你养肺!

2025-06-09

肺不好时,可通过食用梨、百合、银耳、萝卜、蜂蜜等食物来养肺。 [详情]

可穿戴设备能否监测胸一阵一阵疼

2025-06-09

可穿戴设备在一定程度上能辅助监测胸一阵一阵疼,这与设备功能、监测原理、疼痛类型、个体差异、数据准确性等因素相关。 [详情]

空气水质差会增加牙龈瘤风险 如何防护

2025-06-09

防护因空气水质差增加的牙龈瘤风险,可从改善生活环境、注重口腔卫生、调整饮食结构、增强身体免疫力、定期口腔检查等方面入手。 [详情]

心理干预缓解尿血焦虑,重拾健康心态!

2025-06-09

尿血是一种可能引发焦虑的症状,心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、药物辅助治疗、寻求社会支持等方式缓解焦虑,帮助... [详情]

同一医院文章推荐

总流鼻涕,家庭关怀很重要!

2025-04-21

总流鼻涕可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、脑脊液鼻漏等因素引起,家庭关怀在应对这些情况时十分重要,可从病情观察、生活护理、心... [详情]

未来预测:女生胸口中间疼的潜在风险及应对

2025-04-09

女生胸口中间疼潜在风险有胸膜炎、反流性食管炎、冠心病、肋软骨炎、气胸等。 [详情]

孕妇不能吃莲藕 原来是这些原因在作祟

2025-04-08

孕妇不能吃莲藕可能是由于莲藕性寒、不易消化、农药残留、过敏反应、个体肠胃敏感等原因。 [详情]

被鱼刺卡到喉咙该如何处理?

2025-03-24

被鱼刺卡到喉咙后,可通过停止进食、轻咳、观察位置、使用镊子、及时就医等方式处理。 [详情]

有哪些补气血的老方法?

2025-03-17

补气血可通过饮食、中药、艾灸、运动、生活起居等方面进行。如食用红枣、桂圆等食物,服用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药,艾灸足三里、... [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×