帮助家人结石自行排出，可从增加水分摄入、调整饮食结构、适度运动锻炼、药物辅助治疗、密切观察病情等方面着手。
1. 增加水分摄入：大量饮水能增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石随尿液排出体外。建议每天保证足够的水分摄入，可多喝白开水、纯净水等。
2. 调整饮食结构：根据结石的成分调整饮食。如果是草酸钙结石，应减少菠菜、草莓、巧克力等富含草酸食物的摄入；尿酸结石患者要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等；同时，减少盐和糖的摄入，增加水果、蔬菜和粗粮的比例。
3. 适度运动锻炼：适当的运动可以促进结石移动，利于排出。如跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，能借助重力作用帮助结石下行。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
4. 药物辅助治疗：可以遵医嘱使用一些药物来辅助排石。例如，枸橼酸氢钾钠颗粒能碱化尿液，有助于尿酸结石和胱氨酸结石的溶解和排出；坦索罗辛可以松弛输尿管下段平滑肌，促进结石排出；肾石通颗粒等中成药也有清热利湿、通淋排石的功效。
5. 密切观察病情：在帮助家人排石过程中，要密切关注其症状变化。观察尿液中是否有结石排出，注意有无腹痛、血尿、发热等情况。如果出现剧烈腹痛、发热不退等异常，应及时就医。
通过增加水分摄入、调整饮食、适度运动、药物辅助以及密切观察病情等温暖行动，能在一定程度上帮助家人促进结石自行排出。但结石的排出情况因人而异，若结石较大或出现严重症状，应及时前往正规医院就诊，采取更合适的治疗措施。
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