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判断眼镜瞳距不对，可通过观察佩戴症状、视物表现、眼部状态、镜框适配度以及专业测量对比等方面来确定。
1. 观察佩戴症状：如果佩戴眼镜后出现头晕、恶心的情况，很可能是瞳距不合适。因为瞳距不对，眼睛需要不断调整来适应镜片，会给视觉系统增加额外负担，进而引发身体的不适反应。
2. 查看视物表现：当看东西出现重影、模糊，或者看直线物体有弯曲变形的现象时，瞳距可能存在问题。正常情况下，合适的瞳距能让双眼清晰、舒适地聚焦在物体上，瞳距不准确则会干扰视觉成像。
3. 关注眼部状态：若眼睛容易疲劳、干涩、酸胀，甚至出现疼痛，也可能是瞳距不匹配导致的。眼睛长时间处于不自然的调节状态，会使眼肌过度紧张，泪液分泌减少，从而产生这些不适症状。
4. 检查镜框适配度：如果眼镜框与脸部贴合不佳，比如镜框过于宽大或窄小，可能会影响瞳距的准确性。因为镜框位置不合适会导致镜片光学中心与眼睛瞳孔中心不能对应，进而影响视觉效果。
5. 进行专业测量对比：可以到专业的眼科机构或眼镜店，使用专业设备重新测量瞳距，并与眼镜的瞳距参数进行对比。若两者存在明显差异，那么眼镜瞳距很可能是不对的。
判断眼镜瞳距是否不对，可从多个方面进行综合考量。一旦发现上述异常情况，应及时前往专业机构进行检查和调整，以确保眼镜佩戴的舒适度和视觉质量，避免因瞳距不合适对眼睛造成长期的不良影响。
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