右肩膀疼痛症状管理的 4 大误区，你中招了吗

右肩膀疼痛症状管理存在盲目按摩、滥用止痛药、忽视病因、过早停止治疗等误区。

1. 盲目按摩：部分人在右肩疼痛时，未明确病因就进行按摩。实际上，若疼痛是由肩周炎早期炎症渗出阶段、肩袖损伤急性期等引起，盲目按摩可能会加重炎症和损伤，导致疼痛加剧、肿胀更明显。比如肩袖损伤时，不当的按摩手法可能会使损伤的肌腱进一步撕裂。

2. 滥用止痛药：一些人在肩膀疼痛时，自行服用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解症状。然而，止痛药只能暂时缓解疼痛，不能治疗根本病因。而且长期或过量使用止痛药，可能会引起胃肠道不适、肝肾功能损害等不良反应。

3. 忽视病因：右肩疼痛可能是由多种原因导致的，如颈椎病、胆囊炎、冠心病等疾病都可能牵涉引起右肩疼痛。如果只关注肩膀局部的疼痛，而忽视了其他可能的病因，就会延误原发病的治疗。例如，胆囊炎引起的右肩牵涉痛，若不治疗胆囊炎，肩膀疼痛很难彻底缓解。

4. 过早停止治疗：当肩膀疼痛症状稍有缓解时，部分人就停止治疗。但很多肩部疾病的治疗需要一个过程，如肩周炎，在症状缓解后还需要进行一段时间的康复训练来巩固疗效、恢复关节功能。过早停止治疗容易导致病情反复，甚至加重。

5. 缺乏康复锻炼：有些人认为右肩疼痛时就应该完全休息，避免活动。其实在病情允许的情况下，适当的康复锻炼有助于改善肩部的血液循环、增强肌肉力量、维持关节的活动度。缺乏康复锻炼可能会导致肩部肌肉萎缩、关节粘连，影响肩部功能的恢复。

右肩膀疼痛症状管理需要避免上述误区。在出现右肩疼痛时，应及时就医，明确病因，采取科学合理的治疗和管理方法。同时，要严格遵医嘱进行治疗和康复锻炼，以促进病情的恢复，提高生活质量。