怀孕恶心时，可选择的救星食物有苏打饼干、柠檬、生姜、香蕉、酸奶等。
1. 苏打饼干：属于碳水化合物类食物，能够中和胃酸，缓解胃部的不适。当孕妇感到恶心时，吃几片苏打饼干，能在一定程度上减轻恶心的症状。而且苏打饼干比较容易消化，不会给孕妇的肠胃造成太大负担。
2. 柠檬：柠檬具有独特的清香气味，这种气味有助于缓解恶心感。可以将柠檬切片，用温水冲泡成柠檬水饮用，也可以闻一闻柠檬片散发的清香。柠檬中还富含维生素C等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
3. 生姜：生姜是一种传统的缓解恶心的食物。可以将生姜切成薄片，含在口中，或者用生姜煮水喝。生姜中的姜辣素等成分能够刺激肠胃蠕动，减轻胃部的胀满感，从而缓解恶心症状。此外，生姜还具有一定的抗炎和抗菌作用。
4. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6。钾元素对于维持身体的电解质平衡非常重要，而维生素B6则有助于缓解孕期的恶心和呕吐。香蕉质地柔软，容易消化，适合孕妇在恶心时食用。
5. 酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质，而益生菌能够调节肠道菌群，改善肠道功能，减少肠胃不适，进而缓解恶心症状。孕妇可以选择原味的酸奶，避免选择添加过多糖分和添加剂的产品。
6. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。苹果的酸甜味道也能在一定程度上缓解恶心感。孕妇可以将苹果洗净后直接食用，或者做成苹果泥食用。
7. 小米粥：小米富含多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。小米粥容易消化，能够滋养肠胃，缓解孕期恶心带来的不适。孕妇可以在早餐或者晚餐时适量食用小米粥。
怀孕恶心是许多孕妇都会经历的不适症状，通过合理选择食物可以在一定程度上缓解这种症状。苏打饼干、柠檬、生姜、香蕉、酸奶等食物都具有各自独特的缓解恶心的作用。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物。同时，如果恶心症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。
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