月子里肩膀疼可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、中医调理、功能锻炼等方式补救。
1. 日常护理：注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹肩部，可根据天气适当增添衣物。同时，要保持正确的姿势，无论是喂奶还是休息，都应避免长时间保持同一姿势，减少肩部肌肉的紧张和劳损。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，可用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行，能促进肩部血液循环，缓解疼痛。按摩也有不错的效果，可由专业人员进行肩部按摩，放松肌肉，减轻疼痛症状。此外，还可采用红外线照射等物理疗法，改善局部血液循环。
3. 药物治疗：若疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物。如布洛芬，具有解热镇痛作用，能缓解轻至中度疼痛；双氯芬酸钠，可减轻炎症反应，缓解疼痛；塞来昔布，对缓解肩部疼痛也有一定效果。但在使用药物时，需考虑是否哺乳等情况，严格遵医嘱。
4. 中医调理：中医在治疗月子病方面有独特优势。针灸可通过刺激肩部穴位，调节气血运行，达到止痛目的。艾灸也是常用方法，通过温热刺激穴位，起到温通经络、散寒止痛的作用。此外，还可服用一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药方剂，但需由中医师根据具体情况辨证论治后开具。
5. 功能锻炼：适当的肩部功能锻炼有助于增强肩部肌肉力量，改善肩部疼痛。如耸肩运动，双肩缓慢上耸，然后放松，重复多次；旋转肩部，以肩部为中心，做顺时针和逆时针的旋转运动。还可进行爬墙运动，面对墙壁，双手沿墙壁缓慢向上爬，尽量达到**位置，然后缓慢放下。
月子里肩膀疼会给产妇带来不适，可综合运用日常护理、物理治疗、药物治疗、中医调理和功能锻炼等方法进行补救。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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