4种营养补充，让剖腹产两次妈妈生三胎更健康

剖腹产两次的妈妈生三胎时，合理的营养补充至关重要，其中蛋白质、铁元素、钙元素、维生素等营养的补充，能助力妈妈更健康地孕育三胎。

1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于剖腹产两次的妈妈生三胎而言，充足的蛋白质摄入有助于身体恢复和胎儿发育。蛋白质可以修复受损的组织，增强免疫力，预防感染。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且组成比例接近人体的需要，容易被人体吸收利用；豆类中的大豆蛋白也是优质蛋白质的良好来源。必要时，可遵医嘱补充复方氨基酸胶囊等。

2. 铁元素：经历两次剖腹产后，妈妈体内可能存在一定程度的铁流失，而生三胎时对铁的需求会进一步增加。铁元素是制造血红蛋白的关键原料，补充铁元素可以预防缺铁性贫血，保证妈妈和胎儿的氧气供应。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等。动物肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高；菠菜含有一定量的非血红素铁。也可在医生指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁片等铁剂。

3. 钙元素：怀孕过程中，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，剖腹产两次的妈妈本身骨质可能有所损耗，生三胎时更需要补充足够的钙。钙元素有助于维持骨骼健康，预防妈妈出现骨质疏松等问题。牛奶、虾皮、海带等食物富含钙。牛奶中的钙含量高，且容易被人体吸收；虾皮的钙含量也很可观。必要时可遵医嘱补充碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。

4. 维生素：维生素在人体的生理过程中起着重要作用。维生素C能促进铁的吸收，增强免疫力；维生素D有助于钙的吸收和利用；B族维生素参与能量代谢等。新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素，如橙子富含维生素C，胡萝卜富含维生素A原（可在体内转化为维生素A）。也可遵医嘱服用复合维生素片等。

5. 其他注意事项：除了以上营养补充，妈妈还应保持均衡的饮食，避免挑食和偏食。同时，要注意饮食的卫生，避免食用生冷、不洁的食物，以防引起胃肠道不适。

对于剖腹产两次的妈妈生三胎来说，蛋白质、铁元素、钙元素和维生素的补充十分关键。通过合理的饮食搭配和必要时的营养补充剂摄入，能为妈妈和胎儿提供充足的营养支持，有助于妈妈更健康地度过孕期。但在补充营养时，一定要遵医嘱，确保安全有效。