孕产妈妈吃山药，好处竟然这么多！

孕产妈妈吃山药，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、增强免疫力等好处。

1. 健脾益胃：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于孕产妈妈来说，在孕期和产后肠胃功能可能会受到一定影响，吃山药能帮助改善肠胃功能，促进食物消化和营养吸收。

2. 滋肾益精：山药中富含多种营养素，如黏蛋白、维生素及微量元素等，有强健机体、滋肾益精的作用。孕产妈妈在这个特殊时期，身体较为虚弱，肾脏功能也需要一定的调养，食用山药有助于肾脏健康。

3. 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。孕产妈妈身体抵抗力下降，容易出现呼吸道问题，吃山药对肺部有一定的保护和调养功效。

4. 降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用。部分孕产妈妈可能会出现妊娠期糖尿病等血糖异常情况，适量食用山药，在一定程度上有助于血糖的控制。

5. 增强免疫力：山药富含的多糖等成分能够调节机体的免疫功能，增强孕产妈妈的抵抗力，帮助其更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率。

6. 促进胎儿发育：山药中的维生素和矿物质等营养成分，通过母体传递给胎儿，有助于胎儿的生长发育，比如钙元素对胎儿骨骼发育有益。

7. 缓解便秘：山药中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，对于孕产妈妈常见的便秘问题有一定的缓解作用。

综上所述，孕产妈妈吃山药有诸多好处，无论是从自身的健康调养，还是对胎儿的发育，都能起到积极的作用。不过，孕产妈妈在食用时也应注意适量，搭配其他食物，保证营养均衡。如果有特殊的健康状况，建议在医生的指导下合理饮食。