中国人民解放军第六十二医院 同城医院
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普洱市思茅区人民医院
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大人退烧的5个不为人知小技巧有补充维生素C、巧用酒精擦浴、穴位按摩、调节室内湿度、食用有助于退烧的食物等。
1. 补充维生素C：维生素C能增强免疫力，帮助身体对抗感染从而辅助退烧。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C，可适量食用。也可在医生建议下服用维生素C片等药物。
2. 巧用酒精擦浴：酒精蒸发时会带走热量，起到降温作用。用30%-50%的酒精，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。但要注意，皮肤有破损、对酒精过敏者不宜使用。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到一定退烧效果。如按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；大椎穴，在第7颈椎棘突下凹陷中。按摩时力度适中，每次按摩10-15分钟，可反复进行。
4. 调节室内湿度：适宜的室内湿度有助于身体散热和呼吸道舒适。可使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%。过于干燥会使呼吸道黏膜干燥，不利于散热和病情恢复。
5. 食用有助于退烧的食物：一些食物有清热退烧的作用。比如绿豆，有清热解毒的功效，可煮绿豆汤饮用；苦瓜，能清热消暑，可凉拌或清炒后食用。此外，还可遵医嘱使用柴胡、银翘解毒片、双黄连口服液等药物辅助退烧。
大人退烧可采用上述5个小技巧，补充维生素C增强免疫力，酒精擦浴物理降温，穴位按摩调节身体机能，调节室内湿度营造良好环境，食用有助于退烧的食物辅助治疗。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊。
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