中医教你，感冒不宜吃的水果怎么选

感冒时，选择不宜食用的水果可从寒性、高糖分、易过敏、酸涩、水分少等方面考量，如西瓜、荔枝、芒果、杨梅、桂圆干等。

1. 寒性水果：中医认为，感冒期间人体正气相对虚弱，若食用过多寒性水果，易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，不利于病情恢复。像西瓜，具有清热解暑、生津止渴的功效，但在感冒期间，尤其是风寒感冒，食用后可能会加重体内寒气，导致感冒症状加重。还有梨，虽然有润肺止咳的作用，但生梨性质寒凉，风寒感冒患者食用后可能会使咳嗽、咳痰等症状加剧。此外，香蕉也是寒性水果，脾胃虚寒的感冒患者食用后可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

2. 高糖分水果：高糖分水果会在口腔和咽喉部位形成高渗环境，有利于细菌和病毒的滋生繁殖，加重呼吸道感染症状。例如荔枝，含糖量较高，食用后容易导致咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状，不利于感冒的恢复。甘蔗也是高糖水果，过多食用可能会使痰液增多，加重咳嗽症状。龙眼同样糖分含量高，感冒期间食用可能会加重内热，导致病情反复。

3. 易过敏水果：感冒时人体免疫力下降，更容易发生过敏反应。芒果中含有单羟基苯或二羟基苯等物质，对皮肤黏膜有一定的刺激作用，容易引起口唇红肿、瘙痒、皮疹等过敏症状。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可能会引起过敏反应，如腹痛、腹泻、呕吐、皮肤瘙痒等。猕猴桃也是常见的易过敏水果，部分人食用后可能会出现口腔黏膜水肿、呼吸困难等过敏表现。

4. 酸涩水果：酸涩水果具有收敛作用，不利于病邪的发散。杨梅味道酸涩，食用后可能会使痰液黏稠，不易咳出，从而加重咳嗽症状。山楂虽然有消食化积的作用，但酸涩的口感在感冒期间可能会影响肺气的宣发，不利于病情好转。石榴同样酸涩，感冒患者食用后可能会导致咽喉不适，影响病情恢复。

5. 水分少水果：感冒时人体需要补充充足的水分来促进新陈代谢，排出体内毒素。而像桂圆干这类水分少的水果，不仅不能为身体补充水分，还可能会加重身体的燥热感。红枣干也是水分较少的水果，过多食用可能会导致上火，不利于感冒的康复。柿饼同样水分含量低，且质地黏腻，感冒期间食用可能会影响脾胃的运化功能。

感冒期间选择水果时，应综合考虑水果的特性，避免食用寒性、高糖分、易过敏、酸涩、水分少的水果，以免加重病情。若对水果的选择仍有疑问，可咨询专业的中医师，以获得更科学合理的建议。