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营养师推荐经期吃菠萝蜜，主要是因为菠萝蜜富含维生素、矿物质、碳水化合物，能补充能量，还具有调节情绪、促进消化等作用。
1. 富含维生素：菠萝蜜含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助经期女性抵御外界病菌的侵袭，减少患病几率。维生素B族对于维持神经系统的正常功能至关重要，可缓解经期可能出现的烦躁、焦虑等情绪。
2. 矿物质丰富：菠萝蜜中含有钾、镁等多种矿物质。钾元素有助于维持细胞内液的渗透压，调节体内水分平衡，可减轻经期可能出现的水肿症状。镁元素能调节神经和肌肉的兴奋性，缓解经期的肌肉紧张和痉挛疼痛。
3. 补充能量：菠萝蜜含有大量的碳水化合物，在经期，女性身体较为虚弱，能量消耗较大，食用菠萝蜜可以快速补充身体所需的能量，使女性在经期保持较好的体力和精神状态。
4. 调节情绪：菠萝蜜中含有的一些成分能够促进血清素的分泌，血清素是一种神经递质，能改善人的情绪，使人感到愉悦和放松，对于缓解经期女性常见的情绪低落、烦躁不安等症状有一定帮助。
5. 促进消化：菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解经期可能出现的便秘问题，保持肠道的健康。
综上所述，菠萝蜜在维生素、矿物质、能量补充、情绪调节以及消化促进等方面都对经期女性有着积极的作用，这也是营养师推荐经期女性食用菠萝蜜的重要理由。不过，食用时也需适量，以免引起血糖升高等问题。
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