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为什么晚上总是不想睡觉

发布时间:2024-10-22 18:30:34 举报/反馈

晚上不想睡觉可能由多种因素导致,如不良生活习惯、心理因素、环境影响、生物钟紊乱、疾病因素等。

1.不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备,如手机、电脑,其屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,影响睡眠。睡前摄入咖啡因或大量液体,可能导致频繁起夜,影响睡眠质量。

2.心理因素:工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题,会使人在晚上思绪过多,难以放松进入睡眠状态。

3.环境影响:睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等,都可能干扰睡眠,使人不想入睡。

4.生物钟紊乱:长期熬夜、作息不规律,会打乱人体的生物钟,导致晚上该睡觉时没有困意。

5.疾病因素:患有神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病,可能会影响神经系统的正常功能,导致睡眠障碍。

总之,晚上不想睡觉的原因较为复杂。如果这种情况持续存在且严重影响生活,建议及时调整生活方式,若仍无改善,应前往正规医院就诊,寻求专业帮助。

文章来源:韶关市中医院
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