睡前适量吃葡萄不会引起失眠。

虽然葡萄中含有一定的褪黑素，但其含量不足以对人体产生明显的催眠效果。此外，适量食用一般不会导致胃肠道不适，也不会引起血糖剧烈波动，从而出现失眠的现象。

如果摄入过量的葡萄可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等不适症状，进而影响睡眠质量。

在晚上睡觉前应避免进食过多或过于油腻的食物，以减少对睡眠的影响。同时，对于存在睡眠障碍的人群，建议调整饮食习惯，并保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。

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