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打嗝是常见生理现象，通常由膈肌痉挛引起。若总是打嗝停不下来，可尝试屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、穴位按压法、药物治疗等方法来止嗝。
1. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。
3. 惊吓法：趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。
4. 穴位按压法：按压内关穴、足三里穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。用手指压迫这些穴位，有酸胀感即可，持续按压一段时间，可有效缓解打嗝。
5. 药物治疗：若打嗝频繁且上述方法无效，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有甲氧氯普胺、多潘立酮、氯丙嗪等。这些药物能调节胃肠道蠕动，缓解膈肌痉挛，从而达到止嗝效果。但使用药物必须遵医嘱。
打嗝虽不是严重疾病，但频繁打嗝会影响生活质量。当出现总是打嗝停不下来的情况时，可先尝试屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、穴位按压法等简单方法。若这些方法都不奏效，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免进食过快、过饱，少吃辛辣、刺激性食物，也有助于减少打嗝的发生。
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