心疼宝宝感冒发烧，这些快速物理降温法你要懂！

宝宝感冒发烧时，可采用湿毛巾擦拭、使用退热贴、减少衣物、多喝温水、降低环境温度等快速物理降温法。

1. 湿毛巾擦拭：用温水浸湿毛巾，水温一般在32 - 34℃为宜。擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。颈部两侧有颈动脉，腋窝有腋动脉，腹股沟有股动脉，这些部位血液循环丰富，擦拭后能较快地降低体温。

2. 使用退热贴：退热贴是常见的物理降温用品。其主要原理是通过凝胶内水分的汽化，带走局部热量。将退热贴贴在宝宝的额头，能在一定程度上缓解发热带来的不适。市面上常见的退热贴有含薄荷脑、冰片等成分的，能让宝宝感觉清凉。

3. 减少衣物：如果宝宝发烧时穿得过多或盖得过厚，不利于散热。适当减少衣物，让宝宝的皮肤与外界空气接触，能增加散热面积。但要注意避免在风口处，防止宝宝再次受凉。

4. 多喝温水：让宝宝多喝温水，能促进身体新陈代谢，增加尿液和汗液的排出，从而带走体内多余的热量。喝水还能补充因发热而丢失的水分，防止脱水。可以少量多次地给宝宝喂水，保证水分的摄入。

5. 降低环境温度：可以通过开空调等方式降低室内温度，一般将室温控制在24 - 26℃较为适宜。凉爽的环境有利于宝宝身体散热，但要注意空调的风口不要直接对着宝宝吹。

6. 冰袋冷敷：可以将冰袋用毛巾包裹后，放在宝宝的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。但要注意观察宝宝的皮肤反应，如果出现苍白、发绀等情况，应立即停止使用。冰袋冷敷能快速带走局部热量，起到降温效果。

7. 温水浴：准备水温在37℃左右的温水，让宝宝浸泡在水中15 - 20分钟。温水浴能使宝宝全身皮肤血管扩张，增加散热。但在洗澡过程中要注意保暖，避免宝宝着凉。

宝宝感冒发烧时，物理降温是常用且有效的方法。湿毛巾擦拭、使用退热贴、减少衣物、多喝温水、降低环境温度等方法都能帮助宝宝快速降温。但如果宝宝体温持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。