身体乏困没精神可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、糖尿病等疾病的表现。这些疾病都可能导致身体代谢异常，进而引发上述症状。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和缺乏精力。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能影响睡眠的因素会导致失眠的发生。建议睡前适当运动放松身心，有助于改善睡眠质量。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，引起组织缺氧，从而出现乏力、疲乏的症状。铁剂是常用的补铁药物，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等，可以补充铁元素，纠正缺铁性贫血的情况。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素引起的低代谢状态，此时甲状腺激素合成与分泌减少，不能满足机体正常新陈代谢需要，所以会出现乏力、嗜睡等症状。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，其通过人工合成的方式为机体补充适量的甲状腺激素，以缓解不适症状。

4.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，由于持续的压力应激反应导致神经内分泌失调，使能量消耗增加而产生疲劳感。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行调理，能够有效缓解抑郁、焦虑情绪，进而减轻疲劳感。

5.糖尿病

糖尿病患者的胰岛β细胞受损，导致胰岛素分泌不足或机体对胰岛素敏感性下降，血糖水平升高，若长时间未得到控制，则会引起多系统损害，包括神经系统和心血管系统的损伤，进而表现为身体疲乏无力。患者可通过注射胰岛素的方法来控制高血糖，比如甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等，但需遵循医生指导。

针对身体乏困、没精神的情况，建议定期体检，包括空腹血糖检测、血常规以及甲状腺功能测定，以排除潜在的健康问题。饮食方面，宜选用富含营养且易于消化的食物，如鸡肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，避免暴饮暴食和过度节食，保持规律作息，保证充足睡眠。