老年人头发少，试试这些生发小妙招

老年人头发少可尝试调整饮食、保证睡眠、头皮按摩、使用药物、调节情绪等生发小妙招。

1. 调整饮食：头发的生长需要足够的营养，老年人应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些蛋白质是头发生长的基础物质。同时，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，能为头发提供必要的营养元素，促进头发生长。还可以适当食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，中医认为黑色食物有滋养头发的作用。

2. 保证睡眠：充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，对头发的生长十分重要。老年人应养成良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体和头发都能得到充分的休息。

3. 头皮按摩：经常进行头皮按摩可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养，从而促进头发生长。老年人可以用手指指腹轻轻按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤头皮。

4. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些有助于生发的药物。如米诺地尔，它可以刺激毛囊生长，延长头发生长周期；非那雄胺，能抑制雄激素对毛囊的影响，促进头发生长；养血生发胶囊等中药制剂，具有养血祛风、益肾填精的功效，对生发也有一定的帮助。使用药物时一定要遵医嘱。

5. 调节情绪：长期的精神压力和不良情绪会导致内分泌失调，影响头发的生长。老年人应保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过参加一些社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力，调节情绪。

老年人头发少可以通过多种方法来改善。调整饮食、保证睡眠、头皮按摩、使用药物和调节情绪等方法都有助于促进头发生长。但如果头发减少的情况较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊，查明原因并进行针对性治疗。