经常感冒吃什么能提高免疫力？

经常感冒可通过摄入富含维生素的食物、优质蛋白质食物、菌类食物、中药材以及使用免疫调节药物来提高免疫力，如橙子、牛奶、香菇、黄芪、转移因子口服溶液等。

1. 富含维生素的食物：维生素在人体免疫系统中扮演着重要角色。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，促进抗体形成，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性至关重要，胡萝卜、菠菜等富含维生素A原，在人体内可转化为维生素A。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。

2. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的物质基础。牛奶富含优质蛋白质，且容易被人体吸收，还含有钙等多种营养物质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，对心血管健康有益，同时也能为免疫系统提供支持。

3. 菌类食物：香菇含有香菇多糖，能调节人体免疫功能，增强机体的抵抗力。灵芝含有多种活性成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，具有免疫调节、抗肿瘤、抗氧化等多种功效。木耳富含铁等矿物质，同时也含有一些多糖类物质，能促进免疫细胞的活性，提高机体免疫力。

4. 中药材：黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。党参有补中益气、健脾益肺的作用，可改善身体虚弱状态，增强免疫力。枸杞富含枸杞多糖等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效，也有助于提高免疫力。

5. 免疫调节药物：转移因子口服溶液可增强或抑制体液免疫和细胞免疫功能，常用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗。胸腺肽肠溶片能促使T淋巴细胞成熟，调节和增强人体细胞免疫功能。匹多莫德分散片为免疫刺激剂，适用于细胞免疫功能低下的患者。但使用这些药物需遵医嘱。

经常感冒的人可从饮食和药物等多方面入手提高免疫力。通过合理摄入富含维生素的食物、优质蛋白质食物、菌类食物以及适当使用中药材和免疫调节药物，能在一定程度上增强机体的抵抗力。但每个人的身体状况不同，在选择食物和药物时，应根据自身情况进行合理调整，必要时可咨询医生或营养师的建议。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。