要让宝宝睡觉嗓子没痰，可通过调整睡姿、增加空气湿度、拍背排痰、药物治疗、及时就医等方法。
1. 调整睡姿：宝宝睡觉时，可适当垫高头部，采用侧卧位。这样能防止咽喉部分泌物积聚，减轻痰液对呼吸道的刺激，有助于缓解嗓子有痰的情况，让宝宝呼吸更顺畅。
2. 增加空气湿度：干燥的空气会使宝宝呼吸道黏膜变得干燥，痰液也会变得黏稠不易咳出。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持在 50%-60%为宜。湿润的空气能稀释痰液，利于痰液排出。
3. 拍背排痰：在宝宝咳嗽时，家长可将宝宝抱起，使其侧卧，然后用空心掌轻轻拍打宝宝背部。拍打的顺序是由下向上、由外向内，每次拍打 3-5 分钟，每天 3-4 次。这样能促进痰液松动，帮助宝宝将痰液咳出。
4. 药物治疗：如果宝宝嗓子有痰症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。这些药物能稀释痰液，促进痰液排出。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：若宝宝嗓子有痰持续时间较长，或伴有发热、咳嗽加重、呼吸急促等症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。医生会通过详细检查，明确病因，并给予针对性治疗。
宝宝睡觉嗓子有痰会影响睡眠质量，也可能是某些疾病的表现。通过调整睡姿、增加空气湿度、拍背排痰等日常护理方法，能在一定程度上缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗，以保障宝宝的健康。
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