面瘫患者同时患有高血压，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、监测血压、保持心情舒畅等来进行自我调理。
1.改善生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。减少长时间看电视、使用电脑和手机的时间，避免用眼过度和劳累。
2.合理饮食：控制盐的摄入，每天不超过 6 克。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如芹菜、菠菜、苹果等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。
3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动强度要适中，避免剧烈运动。运动时间可逐渐增加，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。
4.监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。可购买家用血压计，按照正确的测量方法进行测量。
5.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情。
面瘫合并高血压的患者，自我调理是控制病情的重要环节，但不能替代专业的治疗。如果血压控制不佳或面瘫症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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