儿童适合食用的油包括橄榄油、花生油、核桃油、亚麻籽油、玉米油等。
1.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。
2.花生油：香味浓郁，营养丰富，含多种维生素和矿物质。
3.核桃油：富含不饱和脂肪酸和磷脂，对儿童大脑发育有帮助。
4.亚麻籽油：富含α-亚麻酸，可在体内转化为 DHA，有助于儿童智力和视力发育。
5.玉米油：富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值。
家长在为儿童选择食用油时，应注意多样化，不同的油含有不同的营养成分，交替使用可以更好地满足儿童生长发育的需求。同时，要注意控制用油量，避免过量摄入。
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