不用枕头治疗颈椎间盘突出是错误的。

使用不合适的枕头或不用枕头会导致睡眠姿势不当，进而影响颈部血液循环，加重颈椎间盘突出的症状。此外，不合理的睡姿会增加颈椎负担，不利于病情恢复，甚至可能加剧疼痛和不适感。因此，患者应选择符合人体工程学设计的枕头高度和软硬度，并确保睡眠时保持正确的颈部位置。若症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗建议。

针对颈椎间盘突出的治疗方法包括物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射以及手术等。

在治疗颈椎间盘突出的过程中，应注意避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时还要注意保暖，以免受凉引起肌肉痉挛而加重疼痛。

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