中考孩子增强体质不一定要依赖保健品，可从饮食均衡、充足睡眠、适度运动、良好心态和必要的营养补充等方面着手。
1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。
2. 充足睡眠：每天保证 8-9 小时高质量睡眠，有助于恢复精力和提高免疫力。
3. 适度运动：如慢跑、跳绳等，增强心肺功能和体质。
4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免过度紧张和焦虑。
5. 必要的营养补充：可以考虑补充钙剂，如碳酸钙 D3 片，有助于骨骼发育；复合维生素，如多维元素片（21），补充多种维生素；蛋白质粉，增强免疫力。但需注意，保健品不能替代正常饮食。
总之，对于中考孩子，养成良好的生活习惯和饮食习惯是关键，保健品的选择应谨慎，并在医生指导下进行。
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