喝酒吐后心理压力大 这些食物让你身心都舒服

喝酒吐后不仅身体不适，还会带来心理压力，此时选择合适的食物可缓解不适、减轻压力，如蜂蜜水、香蕉、小米粥、葡萄、酸奶等。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。同时，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不会头痛。喝酒吐后适量饮用蜂蜜水，可在一定程度上缓解身体的不适，让人心理上感觉更放松。

2. 香蕉：喝酒吐后人体会流失大量的钾元素，导致身体乏力、心慌等不适。香蕉富含钾元素，能够补充身体流失的钾，维持身体电解质平衡。此外，香蕉还能提高大脑中血清素的浓度，改善情绪，减轻心理压力。

3. 小米粥：小米粥是一种易消化的食物，具有健脾和胃的功效。喝酒吐后，肠胃功能受到一定影响，此时喝一些小米粥，能够保护胃黏膜，减轻胃部的不适感。同时，温暖的小米粥能给人带来一种安心的感觉，缓解心理上的紧张。

4. 葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。而且，葡萄的酸甜口感能缓解喝酒后的恶心、反胃症状，使人感觉更加舒适，进而减轻心理负担。

5. 酸奶：酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。喝酒吐后喝些酸奶，可缓解胃部的灼烧感，让身体和心理都能得到一定的舒缓。

6. 西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。同时，西红柿汁的酸甜味道也有助于改善酒后的不良情绪，减轻心理压力。

7. 芹菜汁：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。喝酒吐后肠胃不适时，喝些芹菜汁能明显缓解胃肠不适，减轻身体的难受程度，从而让心理上也能放松一些。

喝酒吐后身体和心理都会受到一定影响，选择蜂蜜水、香蕉、小米粥、葡萄、酸奶等食物，能够从身体和心理两方面缓解不适。不过，为了身体健康，应尽量避免过度饮酒。如果喝酒后身体不适症状较为严重，建议及时到正规医院就诊。