额头两侧头发变少可通过调整生活方式、保持营养均衡、药物治疗、物理治疗、植发手术等方法改善，如规律作息、补充维生素、使用米诺地尔等。
1. 调整生活方式：长期熬夜、精神压力大等不良生活方式会影响内分泌，导致脱发。因此要保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。同时，可通过运动、听音乐等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。
2. 保持营养均衡：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。日常饮食中应保证摄入富含这些营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。缺乏维生素B族可能影响头发生长，可适当补充复合维生素B；缺铁会导致缺铁性贫血而引起脱发，可多吃含铁丰富的食物如菠菜等。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用药物治疗。米诺地尔是常用的外用药物，能刺激毛囊生长，促进头发生长；非那雄胺可抑制雄激素对毛囊的影响，适用于雄激素性脱发导致的额头两侧头发变少；养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用，可改善头发稀少的状况，但都需遵医嘱使用。
4. 物理治疗：低能量激光疗法可刺激毛囊，改善毛囊周围的血液循环，促进毛发生长。按摩头皮也属于物理治疗方法，每天用手指轻柔按摩额头两侧头皮，每次10 - 15分钟，能促进头皮血液循环，为毛囊提供更多营养。
5. 植发手术：如果额头两侧头发变少情况严重，其他方法效果不佳，可考虑植发手术。植发手术是将后枕部健康的毛囊移植到额头两侧，待毛囊成活后就会长出新的头发。但植发手术有一定的风险和适应证，需到正规医疗机构评估后进行。
额头两侧头发变少会影响外观，通过调整生活方式、保持营养均衡、药物治疗、物理治疗以及植发手术等方法，可在一定程度上改善这种情况。不过，不同原因导致的头发变少，治疗方法的选择也有所不同。若头发变少情况持续加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗措施。
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