胃疼时适合吃的饭菜有小米粥、南瓜、山药、软面条、胡萝卜等。
1. 小米粥：小米粥是一种易消化的食物，富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。其具有健脾和胃的功效，能够缓解胃部不适，减轻胃疼症状。而且，小米粥质地柔软，对胃黏膜有一定的保护作用，适合胃疼患者食用。
2. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合。同时，南瓜还含有维生素和矿物质，有助于增强胃部的抵抗力，缓解胃疼。可以将南瓜煮成南瓜粥或者蒸熟后食用。
3. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可以将山药与大米一起煮成山药粥，或者清炒山药。
4. 软面条：面条是一种常见的主食，容易消化。煮得软烂的面条对胃的负担较小，而且可以中和胃酸，缓解胃疼。在煮面条时，可以加入一些青菜、鸡蛋等，增加营养。
5. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效。胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护胃黏膜。可以将胡萝卜切成小块，与大米一起煮成胡萝卜粥，或者清炒胡萝卜丝。
胃疼时选择合适的饭菜对于缓解症状、促进胃部恢复非常重要。小米粥、南瓜、山药、软面条、胡萝卜等饭菜都具有易消化、养胃的特点，适合胃疼患者食用。但每个人的胃部情况不同，应根据自身情况合理选择食物。如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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