当前位置:就医通 > 医院资讯 > 呈贡区人民医院相关资讯 > 怎样提高性功能和延长性生活持续时间?

怎样提高性功能和延长性生活持续时间?

发布时间:2025-03-23 14:25:56 举报/反馈

提高性功能和持续时间可从生活方式、心理调节、体育锻炼、营养补充、药物治疗等方面着手。

1. 生活方式:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有利于体内激素的正常分泌,维持生殖系统的健康。同时,要戒烟限酒,烟草中的尼古丁和酒精都会对性功能产生不良影响,长期大量吸烟和酗酒可能导致勃起功能障碍等问题。

2. 心理调节:精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响性功能。可通过听音乐、旅游、冥想等方式缓解压力,放松心情。夫妻之间应加强沟通,增进感情,营造和谐的性生活氛围,避免因心理因素导致的性功能障碍。

3. 体育锻炼:适度的体育锻炼有助于增强体质,提高性功能。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,可以促进血液循环,增强心血管功能,为生殖器官提供充足的血液供应。此外,进行盆底肌锻炼,如凯格尔运动,能够增强盆底肌肉的力量,有助于提高勃起功能和控制射精时间。

4. 营养补充:合理的饮食对于提高性功能也非常重要。应保证摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,有助于维持生殖器官的正常发育和功能。同时,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等。锌元素对性功能有重要影响,可适当多吃一些含锌丰富的食物,如牡蛎、扇贝等。

5. 药物治疗:如果性功能问题较为严重,可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等,这些药物可以改善阴茎海绵体的血液供应,增强勃起功能。此外,一些中药如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、五子衍宗丸等,也具有补肾壮阳、提高性功能的作用,但使用中药需根据个人体质辨证论治。

提高性功能和持续时间需要综合多方面因素进行调整。通过改善生活方式、调节心理状态、坚持体育锻炼、合理补充营养以及在必要时进行药物治疗等方法,可以在一定程度上提高性功能和延长性生活持续时间。如果性功能问题持续存在或伴有其他不适症状,建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊,以便明确病因,进行针对性治疗。

文章来源:呈贡区人民医院
上一篇:头孢克肟分散片服用疗程是多久
下一篇:经期吃榴莲,可穿戴设备能否监测身体变化

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

呈贡区人民医院相关医生

吕宇

副主任医师

呈贡区人民医院 | 皮肤科

查看详情

李艳玲

副主任医师

呈贡区人民医院 | 内一科

查看详情

杨培丽

主任医师

呈贡区人民医院 | 中医科

查看详情

孙建祥

副主任医师

呈贡区人民医院 | 泌尿外科

查看详情

赵荣香

副主任医师

呈贡区人民医院 | 妇产科

查看详情

呈贡区人民医院 同城医院

新民市前当堡镇中医院

在线咨询

上海远洋医院

在线咨询

佛山市顺德区北滘医院

在线咨询

北京市延庆区医院

在线咨询

红河州第三人民医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

口香糖入肚,会引发哪些消化问题

2025-06-02

口香糖入肚可能引发消化不良、肠梗阻、胃肠道刺激、肠道菌群失调、便秘等消化问题。 [详情]

权威妇产科医生揭秘:孕28周胎动减少原因

2025-06-02

孕28周胎动减少原因包括胎儿处于睡眠周期、孕妇用药影响、羊水量减少、胎儿缺氧、胎儿发育异常等。 [详情]

割双眼皮前必知的5大注意事项,让你少走弯路

2025-06-02

割双眼皮前,需要注意选择正规机构、做好身体检查、了解手术方式、避开特殊时期、调整生活习惯等。 [详情]

洗山药手痒太难受 试试这些缓解方法

2025-06-02

洗山药手痒可通过多种方法缓解,如涂抹食醋、使用酒精、利用热水、涂抹炉甘石洗剂、服用氯雷他定等。 [详情]

怀孕肚子一跳一跳 别慌,3种原因大揭秘!

2025-06-02

怀孕肚子一跳一跳,可能是由胎儿打嗝、胎动、孕妇腹主动脉搏动这三种原因导致。胎儿打嗝是正常生理现象,胎动是胎儿活动的表现,腹主动脉搏... [详情]

同一医院文章推荐

经期吃榴莲,可穿戴设备能否监测身体变化

2025-05-15

经期吃榴莲后,可穿戴设备能从心率、体温、睡眠质量、运动状态、血压等方面监测身体变化。 [详情]

搞懂母乳的“身世”,让母乳喂养不再迷茫

2025-05-13

母乳的“身世”涉及乳腺结构、母乳产生机制、母乳成分、母乳的阶段变化、母乳喂养的好处等方面。了解这些内容,有助于更好地进行母乳喂养。 [详情]

髋关节置换术需警惕的潜在风险!

2025-05-09

髋关节置换术需警惕假体选择不当、手术操作失误、术后感染、康复训练不合理、并发症处理不及时等潜在风险。 [详情]

可穿戴设备,实时监测心肌肥厚患者健康!

2025-03-26

可穿戴设备通过心率监测、心电监测、运动监测、睡眠监测、血压监测等方式,为心肌肥厚患者健康实时监测提供支持。 [详情]

怎样提高性功能和延长性生活持续时间?

2025-03-23

提高性功能和持续时间可从生活方式、心理调节、体育锻炼、营养补充、药物治疗等方面着手。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×