双侧筛窦粘膜增厚，日常营养补充的3大秘诀

双侧筛窦粘膜增厚可能由炎症、过敏等因素引起，日常营养补充可从保证维生素摄入、增加蛋白质摄取、补充矿物质、控制脂肪摄入、保证水分供应等方面入手。

1. 保证维生素摄入：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，可多食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果。维生素B族参与身体的新陈代谢，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中获取。维生素A有助于维持呼吸道黏膜的健康，动物肝脏、胡萝卜等是维生素A的良好来源。

2. 增加蛋白质摄取：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质食物。瘦肉富含铁和锌等微量元素，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益。豆类是植物蛋白的优质来源，适合素食者。蛋类含有人体所需的多种氨基酸，且消化吸收率高。

3. 补充矿物质：钙、镁、锌等矿物质对身体的正常运转不可或缺。钙有助于维持骨骼健康，牛奶、豆腐等是钙的良好来源。镁参与能量代谢过程，绿叶蔬菜、坚果中含有丰富的镁。锌能增强免疫力，可通过食用牡蛎、瘦肉等食物来补充。

4. 控制脂肪摄入：应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油、油炸食品等。不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

5. 保证水分供应：充足的水分有助于维持身体的新陈代谢，促进废物排出。每天应饮用足够的水，也可以适量饮用一些花草茶、果汁等。但要注意避免饮用过多含糖饮料。

6. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。蔬菜中的芹菜、菠菜，水果中的香蕉、苹果，全谷类食物中的燕麦、玉米等都是不错的选择。

7. 合理搭配食物：在日常饮食中，应注意食物的合理搭配，做到荤素搭配、粗细搭配。一顿饭中应包含谷类、蔬菜、肉类、水果等不同种类的食物，以保证营养的全面摄入。

双侧筛窦粘膜增厚患者在日常饮食中，通过保证维生素摄入、增加蛋白质摄取、补充矿物质、控制脂肪摄入、保证水分供应、增加膳食纤维摄入以及合理搭配食物等营养补充方法，有助于提高身体免疫力，促进病情的恢复。但如果症状严重，仍需及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，遵循医生的建议进行治疗。