中医养生智慧助力老人骨折后延年益寿可从中药调理、饮食调养、康复锻炼、情志调节、针灸推拿等方面入手。
1. 中药调理：骨折初期，老人体内多有淤血停滞，可使用活血化瘀的中药，如三七、丹参、赤芍等，促进淤血消散，减轻局部肿胀和疼痛。骨折中期，以接骨续筋为主，可选用续断、骨碎补、自然铜等药物，有助于骨折部位的愈合。骨折后期，老人身体较为虚弱，可服用补肝肾、强筋骨的中药，如杜仲、牛膝、熟地黄等，增强体质，促进骨折彻底恢复。使用中药需遵医嘱。
2. 饮食调养：在骨折早期，饮食宜清淡，可多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等，以补充维生素和蛋白质，促进胃肠蠕动，防止便秘。骨折中期，可适当增加高营养食物，如骨头汤、动物肝脏等，补充钙、磷等矿物质，促进骨痂生长。骨折后期，可多吃一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等，有助于增强骨质。
3. 康复锻炼：早期可进行简单的肌肉收缩和舒张运动，如握拳、足趾屈伸等，促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折愈合情况逐渐好转，可增加关节活动度的训练，如关节屈伸、旋转等。后期可进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦等，增强身体的平衡能力和协调性，预防再次骨折。
4. 情志调节：骨折后老人可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会影响身体的恢复。此时可通过与家人朋友交流、听音乐、下棋等方式，帮助老人放松心情，保持积极乐观的心态，有利于身体的康复。
5. 针灸推拿：针灸可通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血、消肿止痛的作用。常用穴位有足三里、血海、阳陵泉等。推拿按摩则可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。但需由专业的针灸推拿医生进行操作。
中医养生智慧在老人骨折后康复及延年益寿方面具有多方面的优势。通过中药调理、饮食调养、康复锻炼、情志调节和针灸推拿等综合方法，能促进老人骨折的愈合，增强体质，提高生活质量，助力老人延年益寿。但在实施过程中，应根据老人的具体情况，在专业医生的指导下进行。
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