一岁孩子的辅食应丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注重营养均衡、易于消化、质地适宜、无添加、多样化。
1.谷类：如米粉、小米粥、面条等，富含碳水化合物，为孩子提供能量。
2.蔬菜：像南瓜、胡萝卜、西兰花等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
3.水果：苹果、香蕉、橙子等，能补充维生素和矿物质。
4.肉类：选择鸡肉、猪肉、牛肉等，是优质蛋白质的良好来源。
5.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，富含蛋白质和多种营养。
6.豆制品：豆腐含有优质植物蛋白和钙。
7.鱼类：如三文鱼、鳕鱼，富含 DHA，对孩子大脑发育有益。
给一岁孩子添加辅食时，要循序渐进，观察孩子的接受情况和消化情况。注意食物的卫生和安全，尽量选择新鲜、无农药残留的食材。
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