小孩子可以吃一些健康、营养且适量的零食，如水果、坚果、酸奶、海苔、全麦饼干等。
1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能提供丰富的营养，增强免疫力。
2.坚果：坚果含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E 等，例如杏仁、核桃、腰果，但要注意避免整粒吞食，以防呛噎。
3.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于孩子的骨骼发育，还能调节肠道菌群。
4.海苔：海苔含有一定的碘、膳食纤维和多种维生素，味道鲜美，且相对低热量。
5.全麦饼干：全麦饼干富含膳食纤维，能增加饱腹感，且糖分相对较低。
总之，给小孩子选择零食要注重营养均衡、适量食用，并注意食品安全。尽量避免选择高糖、高盐、高脂肪和含有过多添加剂的零食。
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