职场女性可通过症状表现、自我触摸、观察阴道肿物、感受下坠感、留意排尿排便情况等辨别子宫下垂。
1. 症状表现：子宫下垂时，可能出现腰骶部酸痛或下坠感，尤其是在劳累、长时间站立或行走后症状会加重，休息后可缓解。部分患者还可能出现腹部坠胀不适，感觉腹部有东西往下坠。
2. 自我触摸：洗净双手后，采取蹲位或半卧位，将手指轻轻放入阴道内，触摸阴道顶端。正常情况下，阴道顶端是平滑的，如果摸到有球形或块状物脱出，且在用力屏气时更明显，可能是子宫下垂。不过，这种方法需要一定的经验和技巧，且要注意动作轻柔，避免损伤阴道。
3. 观察阴道肿物：留意阴道内是否有肿物脱出。轻度子宫下垂时，肿物可能在腹压增加（如咳嗽、打喷嚏、用力排便等）时脱出，休息或平卧后可自行回缩；重度子宫下垂时，肿物可能长期脱出在阴道口外，不能回缩，甚至会因摩擦导致溃疡、出血等。
4. 感受下坠感：在日常活动中，注意自身是否经常有明显的下坠感，仿佛有东西要从阴道掉出来。这种下坠感在站立过久或进行体力劳动后会更加突出，而卧床休息后会有所减轻。
5. 留意排尿排便情况：子宫下垂可能会压迫膀胱和直肠，导致排尿、排便异常。例如，出现尿频、尿急、排尿困难、尿不尽感，或便秘、排便困难等症状。如果出现这些情况，且排除了泌尿系统和消化系统本身的疾病，就要考虑子宫下垂的可能。
职场女性可通过上述方法初步辨别子宫下垂。但自我辨别可能存在误差，若怀疑有子宫下垂，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查，以便明确诊断，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。早期发现和治疗子宫下垂，有助于改善症状，提高生活质量。
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