现在的人再也不是日出而作日落而息了，除了一些特殊情况熬夜看比赛、熬夜加班、熬夜party，还有许多人是长期晚睡。作为咨询师，经总结得出的情况如下：

1.信息上瘾者

那么多公众号的晚十点，好像就是为他们准备的。每天睡前不由自主打开一个又一个公众号的文章，从八卦看到保健常识……安静下来让自己什么都不听什么都不看会让人觉得焦虑，觉得好像自己错过了什么......

2.回避自我者

对他们而言，躺在那里睡着前的几分钟或十几分钟是痛苦的时候。时间变得无比漫长，孤单到难以忍受。白天有许多事情可以分心，可以在不断被分心的过程中，忘了“自己”。而这一刻，如果要睡觉，千头万绪就一下子涌来，这种感觉十分可怕……宁可一直看电视，注意力在不断地被占据着，直到突然间昏睡过去。

3.解压不足者

睡得晚一些，再晚一些，似乎就能让这一天长一点，再长一点。因为白天实在是太忙了！忙了一整天下班只会木然走回家脑袋一片空白。而睡前的时光是一天之中仅属于自己的时间，要紧紧抓住！这时候无论是网上购物还是和闺蜜基友聊天，无论是玩手游还是整理自己的首饰盒都能让自己感到满足。

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