一、不能总是过度透支身体，保持好的精神状态

生育、衰老和死亡是人类的天性，任何人都是不可避免的。老年人应该承认自己身体上已经老了，不应该做超出自己能力范围的事情，但心理上不能拿老，怕老。老年人可以在自己的能力范围内做一些事情，这样他们就不会感到孤独，心理维持，生活已经充实，劳动可以锻炼神经系统，什么不做但会带来很多疾病，所以老年人应该有自己的兴趣和爱好。

二、保持学习

老年人应避免精神空虚和衰老，保持青年的好奇心和动力。 由于好奇心是新事物和学习新事物的力量源泉，老年人需要了解自己的生理和心理变化和应对方法，此外，老年人经常患有的疾病，无论是心理问题还是意外事件，都需要了解和认识，以便首先预防。

三、保持积极的态度

生活是一面镜子，是一种具有主观的感觉，人们以什么样的态度去感觉它，它就会以什么样的态度进行姿态来汇报。一个比较乐观主义的人，生活方式总是自己充满阳光，相反对于一个企业消极、悲观思想的人，生活里总是阴晴不定，然而这些事物都如此，所以当老年人以积极的态度以及对待学习生活时，他的生活会更好更快乐和更健康。

四、建立良好的人际关系

良好的人际关系有利于健康，这对老年人来说非常重要，因为当他们离开工作岗位时，他们的生活变得平静，他们逐渐与以前的同事失去，所以人们往往感到孤独。 孤独和懒惰是身体和精神疾病的重要原因。 因此，老年人应该与老朋友保持，主动与人交往，总之，朋友的增多会给老年人的生活增添色彩，有利于老年人的身心健康。