在海里洗完澡，皮肤晒的特别红可以通过清水冲洗、冷敷、涂抹药物、口服药物、物理治疗等方法改善。

1、清水冲洗：

如果长时间待在海里，容易受到紫外线的强烈照射，使皮肤出现发红、疼痛的症状，此时可以使用清水洗澡，能够冲掉皮肤上的盐分，还可以降低皮肤温度，对改善不适症状有帮助。

2、冷敷：

也可以使用冰袋或冷毛巾对皮肤进行冷敷，通过冷敷能够促使毛细血管收缩，对改善皮肤红肿有帮助。

3、涂抹药物：

如果皮肤出现了瘙痒的症状，不可以对皮肤进行抓挠，此时可以遵医嘱涂抹炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物进行治疗，可以起到抗炎止痒的作用。

4、口服药物：

必要时也可以遵医嘱口服马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物治疗，用药之后可以改善晒伤引起的身体不适。

5、物理治疗：

皮肤在晒伤后容易出现色素沉着，如果影响到美观还可以选择光子嫩肤、皮秒激光等物理方法改善，能够将黑色素颗粒分解，可以达到去除色素沉着的作用。

在治疗期间应穿宽松透气柔软的衣服，外出时应做好皮肤防晒，可以佩戴防晒帽，也可以使用遮阳伞，能够减少紫外线对皮肤的刺激，有利于皮肤恢复。