白内障的产生可以预防，建议采取紫外线防护、合理饮食、定期眼科检查、避免长时间眼疲劳以及药物干预等措施。

1.紫外线防护

紫外线照射会增加晶状体氧化损伤的风险，从而诱发白内障。外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以减少眼睛直接暴露于强光下的时间。

2.合理饮食

合理的饮食结构有助于提供必要的营养成分，支持眼部健康。建议多摄取富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果，并确保每日摄入足够的水分。

3.定期眼科检查

定期的眼科检查可以帮助早期发现并监测白内障的发展。年龄超过40岁以上的人群应每年至少进行一次全面的眼睛健康评估。

4.避免长时间眼疲劳

长时间注视屏幕或近距离工作可能导致眼部肌肉紧张，进而影响晶状体功能。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动是缓解眼疲劳的有效方式。

5.药物干预

某些药物如人工泪液可以缓解干眼症症状，而干眼症是白内障的一个风险因素。遵医嘱使用人工泪液或其他治疗干眼症的药品以减轻不适症状并降低患白内障的风险。

若出现视力模糊、眩光等症状，应及时前往专业的眼科医院进行诊治。

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