患上神经衰弱可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、放松训练、生物反馈治疗、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

中医师会根据患者症状开具相应方剂，如龙骨、磁石等重镇安神药合酸枣仁汤以养心安神。此法适合因情志不畅导致的失眠、焦虑等症状。

2.认知行为疗法

通过心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，例如认知重构技术可协助病人调整对压力源的看法。适用于纠正由于错误观念引起的睡眠障碍等问题。需由专业心理医生引导完成。

3.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身心放松，缓解紧张情绪。有助于减轻因生活事件所造成的轻度至中度压力反应。可在日常生活中随时练习。

4.生物反馈治疗

利用传感器监测身体状态，并将数据可视化显示给患者，使其学习控制生理反应。针对改善因工作压力大引起的心率加快等情况有效。需要多次专业指导。

5.运动疗法

规律的身体活动可以增强心脏功能、提高血液循环效率从而达到降低血压的目的。对于高血压患者而言，适量且适度的运动能够起到辅助降压的作用。

在诊断神经衰弱后，建议患者保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食营养均衡，避免过度劳累和精神紧张。

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