夜间失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的体力，从而改善夜间失眠的症状。

2.饮食疗法

睡前适当进食小米粥、牛奶等食物，可辅助入睡。上述食物中含有一定的氨基酸以及钙元素，在一定程度上具有镇静安神的作用，有利于改善失眠多梦的现象。

3.中药调理

中医师辨证后开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等，需个体化调配剂量。这些方剂能有效缓解因情志不畅导致的心烦不宁、难以入眠等症状；对于由肝郁气滞所致的失眠有较好效果。

4.认知行为疗法

通过一系列专业指导和技术手段帮助患者调整对睡眠的认知和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正不良睡眠观念及习惯，减少焦虑和压力影响，从而改善夜间失眠状况。其机制在于改变对睡眠的错误认识和过度关注，减轻因担忧而加剧的紧张情绪。

5.针灸治疗

针对失眠症状，在医生指导下选择特定穴位进行电针刺激。针灸通过调节神经系统功能和内分泌系统平衡来缓解压力、促进放松状态下的自然睡眠发生概率提升效应实现作用机制。

需要注意的是，以上提到的方法均应在专业人士指导下进行，以免不当操作引起不良后果。此外，若经过上述方式处理后，患者的病情仍没有得到缓解，则应及时就医，以免延误病情。