广州市增城区新塘镇沙埔卫生院相关医生
-
-
廖肇发
副主任医师广州市增城区新塘镇沙埔卫生院 | 内科
查看详情
孩子不睡觉可能由环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、疾病因素、生物钟紊乱等导致。
1. 环境因素：环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会影响孩子入睡。孩子需要一个安静、舒适、温度适宜且光线较暗的睡眠环境。比如，室内温度保持在 22 - 25 摄氏度，相对湿度在 50% - 60%，能让孩子感觉更舒适，利于入睡。
2. 饮食因素：睡前吃得过饱，会导致孩子肠胃负担加重，引起消化不良，从而难以入睡；而饥饿状态下，孩子也会因身体不适无法安睡。此外，摄入含有咖啡因的食物或饮料，如巧克力、可乐等，会使孩子神经兴奋，影响睡眠。
3. 缺乏微量元素：当孩子缺乏钙、维生素 D 等微量元素时，会导致神经兴奋性增高，出现睡眠不安稳、易惊醒等症状。钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，缺乏钙会使神经系统的稳定性受到影响；维生素 D 有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素 D 也会间接影响钙的吸收，进而影响睡眠。
4. 疾病因素：感冒、发烧、咳嗽、腹痛、蛲虫病等疾病，会使孩子身体不适，导致无法入睡。例如，感冒引起的鼻塞会让孩子呼吸不畅，腹痛会使孩子难以保持安静的状态，蛲虫病会在夜间引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠。
5. 生物钟紊乱：孩子白天睡眠时间过长、作息不规律，会打乱生物钟，导致晚上精力充沛，难以入睡。如果孩子白天睡了很长时间，到了晚上就会没有困意。家长可以通过逐渐调整孩子白天的睡眠时间和作息规律，帮助孩子建立正常的生物钟。
孩子不睡觉是一个常见但需要重视的问题，涉及多种因素。家长可通过改善睡眠环境、调整饮食、补充必要微量元素、及时治疗疾病以及建立规律生物钟等方法，帮助孩子解决睡眠问题。若孩子长期睡眠不佳，建议前往正规医院儿科就诊，遵医嘱进行处理。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
广州市增城区新塘镇沙埔卫生院 | 内科
查看详情黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
面部水肿一般是什么原因引起的 [详情]
新冠后总睡不着，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用物理治疗、合理使用药物等方式改善。 [详情]
晚上睡觉脚出汗，可能由环境因素、多汗症、内分泌失调、神经系统疾病、感染性疾病等引起。 [详情]
孩子咳嗽有痰，多因呼吸道感染、过敏、气道异物、环境刺激、抵抗力低等因素引起。选药时可考虑祛痰药、止咳药、抗生素、抗病毒药、中成药等... [详情]
中医体质辨识对结肠多发息肉0.2 - 0.3的作用包括制定个性化方案、判断病情发展、指导日常调养、评估治疗效果、辅助疾病预防等。 [详情]
想要改善严重的黑眼圈和眼袋，可通过食用胡萝卜、苹果、绿茶、鸡蛋等食物。这些食物富含多种营养成分，对改善眼部状况有一定帮助。 [详情]
孩子不睡觉可能由环境因素、饮食因素、缺乏微量元素、疾病因素、生物钟紊乱等导致。 [详情]
压力大导致脸颊长痘可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、皮肤护理等方式调节情绪拯救肌肤。 [详情]
女人肾阴虚和阳虚在皮肤症状上存在诸多不同，如肾阴虚可能出现皮肤干燥、面色潮红、皮肤瘙痒、长痘、皱纹增多等症状，而肾阳虚可能有皮肤苍... [详情]
唐筛报告中的三个重要数值分别是甲胎蛋白（AFP）、人绒毛膜促性腺激素（hCG）、游离雌三醇（uE3），了解这些数值的含义、正常范围... [详情]
通水后三天同房怀孕与正常受孕在感染风险、子宫内膜状态、心理状态、胚胎质量、孕期监测方面存在差别。 [详情]
