小孩补钙铁锌可通过饮食来补充，比如奶制品、肉类、海鲜、蔬菜、坚果等。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含钙，是小孩补钙的优质选择。
2.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等不仅富含蛋白质，也含有一定量的铁和锌。
3.海鲜：虾、牡蛎、三文鱼等，是锌和钙的良好来源。
4.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，含有丰富的铁和钙。
5.坚果：杏仁、腰果、核桃等，富含锌和钙。
6.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品，能为小孩提供一定量的钙。
7.全谷物：燕麦、糙米等全谷物食物，含有锌和铁。
总之，小孩要保证饮食的均衡和多样化，才能更好地补充钙铁锌等营养元素。如果经检查确实存在缺乏，应在医生指导下进行补充。
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