冬天身上皮肤干燥起皮可通过调整生活习惯、加强皮肤护理、调整饮食、使用药物、治疗基础疾病等方式改善，如减少洗澡次数、涂抹润肤霜、多吃蔬果、使用尿素软膏等。
1. 调整生活习惯：冬天应适当减少洗澡次数，避免频繁使用热水和强碱性肥皂洗澡，因为热水和碱性肥皂会破坏皮肤的皮脂膜，加重皮肤干燥。洗澡水温不宜过高，控制在 37 - 40℃为宜。洗澡时间也不宜过长，尽量控制在 10 - 15 分钟。此外，要选择宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。
2. 加强皮肤护理：洗澡后应及时涂抹润肤霜，保持皮肤的水分。可选择含有甘油、凡士林、尿素等成分的润肤产品，这些成分具有良好的保湿作用。对于干燥起皮严重的部位，如手肘、膝盖、小腿等，可以增加涂抹次数。平时也可以随身携带润唇膏，保持唇部的滋润。
3. 调整饮食：多喝水，保证身体水分充足。多吃富含维生素 A、维生素 E 和水分的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、苹果、坚果等。维生素 A 有助于维持皮肤的正常功能，维生素 E 具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤干燥。
4. 使用药物：如果皮肤干燥起皮伴有瘙痒症状，可在医生指导下使用一些药物。如外用的尿素软膏、维生素 E 乳、硅油乳膏等，这些药物可以缓解皮肤干燥，减轻瘙痒。如果瘙痒严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，但需遵医嘱使用。
5. 治疗基础疾病：某些疾病也可能导致皮肤干燥起皮，如鱼鳞病、银屑病、糖尿病等。如果皮肤干燥起皮的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如红斑、丘疹、脱屑等，应及时就医，排查是否存在基础疾病，并进行相应的治疗。
冬天身上皮肤干燥起皮是常见现象，可通过上述多种方法进行改善。在日常生活中，要注重皮肤的护理和保养，养成良好的生活和饮食习惯。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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