腰椎间盘突出可以考虑采取腰部热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、椎间孔扩大术等治疗方法。

1.腰部热敷

腰部热敷通过使用热水袋、暖宝宝等物品放置于腰部，或者采取烤电等方式加热，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。此方法适用于轻度腰椎间盘突出引起的轻微不适症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可通过抑制前列腺素合成达到镇痛效果。患者可口服上述药物以减轻炎症反应及疼痛。此类药物适合急性期时服用，能有效控制炎症反应和缓解疼痛。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能够使紧张的肌肉放松，从而缓解因腰椎间盘突出压迫神经而引起的肌肉紧张和疼痛。患者需遵医嘱选择合适的剂量和频次服用。此药物可用于缓解由腰椎间盘突出引起的肌肉紧张和疼痛的情况。

4.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像学引导下将局麻药注入受累神经周围，短期封闭受损神经根的方法。通常在医院门诊完成，根据患者情况可能需要多次注射。此方法主要用于缓解急性发作的剧烈神经根性疼痛，但不宜长期依赖。

5.椎间孔扩大术

椎间孔扩大术是通过切开脊柱旁软组织直接暴露病变部位，在直视下彻底减压的一种手术方式。手术时间依具体情况而定，通常为30-90分钟。此方法适用于经保守治疗无效且反复发作的顽固性坐骨神经痛患者。

针对腰椎间盘突出症，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。日常生活中注意休息，避免过度劳累，还要适当运动，有助于增强身体抵抗力。