小臂劳累通常是由于肌肉过度使用、缺乏休息、姿势不当、受伤或疾病等引起的。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和调整生活习惯等。
1. 休息：让小臂充分休息，避免继续进行导致劳累的活动。可以使用吊带或支具来固定小臂，减轻肌肉负担。
2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节身体机能。
3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。也可以外用一些活血化瘀的药膏，如云南白药膏、活血止痛膏等。但使用药物需遵医嘱。
4. 运动康复：进行一些针对性的小臂伸展和放松运动，如握拳伸展、旋转手腕等，增强小臂肌肉的力量和柔韧性。
5. 调整生活习惯：保持正确的姿势，避免长时间伏案工作或使用电子设备时手臂姿势不当。定期活动小臂，避免肌肉长时间处于紧张状态。
小臂劳累如果不及时治疗和调整，可能会发展为更严重的问题。在治疗过程中，如果症状没有缓解或加重，应及时就医，明确是否存在其他潜在的疾病。同时，要注意预防小臂劳累的发生，养成良好的生活和工作习惯。
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