膝盖痛可通过艾灸足三里、血海、犊鼻、阴陵泉、阳陵泉等穴位来缓解。
1.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。艾灸此穴能调节机体免疫力、增强抗病能力，对膝盖疼痛有一定的缓解作用。
2.血海：在股前区，髌底内侧端上 2 寸。艾灸血海穴可以促进气血运行，改善膝关节周围的血液循环，减轻疼痛。
3.犊鼻：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。艾灸犊鼻穴能疏通经络，缓解膝关节的疼痛和屈伸不利。
4.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。艾灸该穴位有助于祛湿，对因湿邪导致的膝盖痛有缓解效果。
5.阳陵泉：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。阳陵泉是筋会穴，艾灸它可以疏筋活络，缓解膝盖部位的筋肉疼痛。
需要注意的是，艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。如果膝盖疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。
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