经常犯困可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等。要快速有效地治疗犯困，需要先明确原因，然后采取相应的措施，包括改善生活习惯、补充营养、药物治疗等。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足是导致犯困的常见原因。应保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和饮料的摄入。
2. 营养不良：饮食不均衡、缺乏某些关键营养素也可能使人犯困。增加摄入富含蛋白质、维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如铁、锌）的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
3. 贫血：贫血会导致身体缺氧，使人感到疲倦和犯困。通过血常规检查确诊后，若是缺铁性贫血，可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等；若是巨幼细胞贫血，补充叶酸和维生素 B12 。
4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少会导致代谢减慢，出现犯困等症状。确诊后可服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
5. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，会影响大脑和心脏的供血供氧，导致犯困。需要进行相关检查，如头颅 CT 、血管造影等，明确病因后，根据具体情况使用改善循环的药物，如阿司匹林、银杏叶片等，严重时可能需要手术治疗。
总之，经常犯困可能是身体发出的健康信号，需要引起重视。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗过程中要遵循医嘱，注意观察症状变化。
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