防辐射可以通过饮食来适当调节，常见的有绿茶、胡萝卜、番茄、海带、紫菜等。
1.绿茶：绿茶中含有的茶多酚等成分具有抗氧化作用，有助于减轻辐射对身体的损伤。
2.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于保护皮肤和眼睛，增强身体的抵抗力。
3.番茄：含有番茄红素，具有抗氧化功效，能减少辐射引起的氧化应激反应。
4.海带：富含碘元素，能促进甲状腺的正常功能，增强身体对辐射的抵抗力。
5.紫菜：含有的多种营养成分，如维生素、矿物质等，对身体有一定的保护作用。
总之，通过合理摄入上述食物，可以在一定程度上帮助身体抵御辐射的不良影响，但不能完全依赖食物来防止辐射。在日常生活中，还应注意减少辐射源的接触，保持良好的生活习惯。
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