浅睡眠是睡眠过程中的一个阶段，特点包括易受干扰、多梦、睡眠质量不高、身体恢复效果有限等。
1.易受干扰：在浅睡眠时，外界的轻微声音、光线变化等都可能导致睡眠中断。
2.多梦：大脑活动相对频繁，容易产生各种梦境。
3.睡眠质量不高：醒来后可能仍感到疲倦、乏力，没有充分休息的感觉。
4.身体恢复效果有限：对身体机能的修复和能量储备作用不如深睡眠。
5.大脑活跃度：浅睡眠阶段大脑仍有一定的活跃度，不如深睡眠时那样平静。
总之，浅睡眠是睡眠周期中的一部分，过多的浅睡眠可能影响整体睡眠质量和身体健康。如果长期存在浅睡眠问题，应及时就医，寻找原因并采取相应措施改善。
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