东莞眼科医院

吃啥食物能赶走白内障-得了白内障吃啥东西能减轻点

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2024-12-24 17:12:29
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蓝莓、菠菜、胡萝卜、核桃、鲑鱼等食物富含抗氧化剂和营养素,可能有助于预防白内障,但并不能治愈或赶走已经存在的白内障。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素,具有抗氧化作用,能够减少自由基对眼睛的损伤,从而预防白内障的发生。适量食用蓝莓可增强眼部血管弹性,改善血液循环,进而降低患白内障的风险。

2.菠菜

菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质等物质有助于保护视网膜免受紫外线伤害,起到辅助预防白内障的作用。经常摄入菠菜可以补充体内所需的维生素C、E及锌元素,这些营养成分对于维持晶状体健康至关重要。

3.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维A是构成眼球感光成像系统的重要组成部分,缺乏时易引起夜盲症或角膜软化症等疾病。此外还可促进眼内色素上皮细胞的新陈代谢,提高视觉功能,一定程度上能起到预防白内障的效果。

4.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其中α-亚麻酸具有调节血脂、血压的功效,可降低胆固醇水平,减缓晶状体混浊进程。长期适当食用核桃还可以帮助改善脑部供血不足的情况,缓解视力模糊等症状。

5.鲑鱼

鲑鱼所含的DHA和EPA等ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎作用,能抑制免疫反应过度激活导致的组织损伤。研究显示,每周至少食用一次鲑鱼或其他深海鱼类,可显著降低老年性白内障发生率。

上述提及的所有食物均需适量食用。患者平时还要注意避免长时间用眼,以免加重病情。

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