阴道出血期间不建议进行瑜伽练习，尤其是下犬式、船式、三角式、鸽子式和仰卧蝴蝶式等，以免加重出血症状。如果阴道出血持续或伴有其他不适，应咨询医生。

1.下犬式

下犬式是一种常见的倒置体位，有助于促进血液循环，改善经期不适。但需注意月经期间避免过度拉伸。该动作可以增强腹部肌肉力量，缓解痛经症状，但不建议患有子宫内膜异位症或严重妇科疾病的女性练习。

2.船式

船式能够增强盆底肌群的力量，对预防及减轻因激素变化引起的阴道出血有帮助作用。若患者存在阴道出血的情况，则不宜进行此类运动。该动作可提高骨盆区域稳定性，减少阴道出血的发生频率，但要控制好时间以免引起身体不适。

3.三角式

三角式通过伸展髋部和脊柱来刺激生殖系统，对于调节内分泌、缓解阴道出血有一定的效果。如果阴道出血是由荷尔蒙失调导致的，则应谨慎练习。适当锻炼能促进新陈代谢，有利于止血，但是不要做剧烈运动。

4.鸽子式

鸽子式可以放松背部和臀部肌肉，从而舒缓由压力性阴道出血引起的疼痛。如患者为功能性子宫出血，则不建议进行此类运动。长期坚持下去不仅可以达到塑形的目的，还可以有效缓解阴道出血的症状。

5.仰卧蝴蝶式

仰卧蝴蝶式具有滋养子宫的效果，在一定程度上也可以起到辅助治疗阴道出血的作用。阴道出血可能是宫颈炎等疾病所致，此时一般不建议进行此项运动。该动作可以促进局部血液循环，缓解阴道出血带来的不适感。

阴道出血时，应避免任何可能导致腹压增大的瑜伽姿势，以减少子宫收缩和出血的风险。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，以免加重病情。