缓解神经衰弱的茶包包括菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、绿茶、玫瑰花茶等。需要强调的是，虽然这些食物有助于舒缓神经紧张，但并不能替代医学治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。长期饮用菊花茶可以起到一定的辅助降血压、血脂的作用。此外还对视力模糊有较好的缓解作用。

2.薰衣草茶

薰衣草茶是一种天然镇静剂，能有效舒缓紧张情绪，放松身心，从而减轻神经衰弱症状。适量饮用薰衣草茶可增强记忆力，提高注意力集中度。对于经常熬夜加班人群而言，适当喝些薰衣草茶有利于缓解疲劳感。

3.洋甘菊茶

洋甘菊茶含有挥发油成分，具有温和的镇静效果，有助于缓解焦虑和失眠。长期坚持饮用洋甘菊茶还可以帮助消化系统排毒，调节肠胃功能。

4.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助降低压力水平，改善睡眠质量。研究发现，绿茶中富含的多酚类物质对抗抑郁药物产生耐药性有一定预防作用。另外还能刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀等功效，适用于治疗肝郁气滞所致的胸胁胀满、郁闷不舒等症状。该品通过行气止痛达到宁心安神目的，在一定程度上也能够辅助改善神经衰弱引起的心悸失眠等问题。

上述提及的所有茶饮均需避免过量摄入，以免导致中枢神经系统过度兴奋而加重失眠或焦虑的症状。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于病情恢复。

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